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Schlank im Schlaf: 20-Minuten Küche, by Detlef Pape
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Rezension
Das schnelle Schlank im Schlaf-Kochbuch mit über 100 neuen Rezepten, die in nur 20 Minuten zubereitet werden.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. med. Detlef Pape ist Facharzt für Innere Medizin. Er entdeckte die zentrale Bedeutung des Insulin als „Fettmasthormon“ und entwickelte daraus die erfolgreiche Insulin-Trennkost. In seiner Praxis in Essen bietet er seinen Patienten seit vielen Jahren eine Adipositas-Schwerpunktberatung mit Ernährungsprogramm an. Seit 1994 nahmen damit in seiner Praxis weit über 10.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam über 45.000 Kilogramm ab. Dr Pape ist bekannt aus Presse, Funk und Fernsehen, seine Ratgeber haben sich mehr als 2,5 Millionen Mal verkauft.
Produktinformation
Broschiert: 144 Seiten
Verlag: Gräfe & Unzer; Auflage: 1. (1. September 2010)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833821256
ISBN-13: 978-3833821257
Größe und/oder Gewicht:
17,1 x 1,5 x 23,3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.3 von 5 Sternen
184 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 51.309 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Super tolle Rezepte.Ich hab es erst seit 1 Woche (bin noch Neuling auf dem Gebiet) und ich passe schon besser in meine Hose rein, ohne gleich Fettröllchen sehen zu müssen.Ich war am Anfang recht skeptisch, aber ich vermisse Süsskram nicht mehr so und wenn doch, dann mal ein Stückle und ich bin satt, weil es mir dann zu süss ist.Schlank in Schlaf in Kombination mit Kneipp Entwässerungsbrause und Brennesseltee klappt super.Die Rezepte dauern wirklich nicht lang und wenn man es auswendig kann, dauert es sogar noch weniger, finde ich. Weil dann die Handgriffe eben sitzen und man nicht ständig nachsehen muss.
Hatte mich im Internet zunächst über das Schlank-im-Schlaf-Prinzip informiert, doch alles war doch widersprüchlich und nachher war ich nur verwirrt.daraufhin habe ich dieses Buch gekauft, da es nur wenige Seiten hat und die Rezensionen so positiv waren.Ich muss sagen, das Buch reicht einfach vollkommen, für jemanden, der diese "Diät" machen möchte.Im ersten Teil wird das Prinzip kurz und verständlich beschrieben und der Leser versteht, warum er was wann essen darf bzw. nicht. Und es macht es Mut, den ersten Teil zu lesen.Dann gibt es zu Frühstück, Mittag und Abend Tabellen mit empfohlenenen Lebensmitteln, sodass man sich ganz leicht seinen Tagesplan selbst zusammenstellen kann. Aber auch die Rezepte sind sehr lecker und lassen sich leicht abwandeln.Ich habe diese Diät gemacht, nicht sehr streng allerdings, habe morgens auch Käse und sowas gegessen und sowas, aber es hat mir geholfen, mich gesünder zu ernähren und auch abzunehmen!Musste die Diät aber leider fast ganz aufhören, da ich durch das viele tierische Eiweiß am Abend starke Akne bekommen habe.Habe auch das große Buch gelesen, und mittendrin aufgrhört - einfach zu lang und unpraktisch!
Also ich habe mir die anderen Bewertungen angeschaut und dort steht drin das es tolle Rezepte in diesem Buch zu finden gibt!Aber leider wurde ich eines besseren belehrt. Natürlich ist es alles Geschmacksache, aber die Rezepte sind für mich nicht wirklich ansprechend und zudem wird es auch noch teuer, wenn man sich daran hält!
Ich habe bereits einmal mit dem Prinzip von Schlank im Schlaf abgenommen und war vom Ergebnis sehr angetan. Die Bücher liefern viele Information zum Körper und der Diät an sich. Es enthält viele leckere Rezepte, welche sich super leicht in den Alltag integrieren lassen.
Also ich habe das Kochbuch nun seid einigen Wochen und habe festgestellt das die Frühstücksrezepte für Gerne-mal-Langschläfer oder Leute die Morgens wenig Zeit haben nicht wirklich geeignet sind. Ansonsten super!Da ich in meiner Arbeit das Mittagessen bekomme fällt, bis auf das Wochenende das Kochbuch hier rauß und selbst am Wochenende sind dort leckere Rezepte die ziemlich fix gehen.Für den Abend finde ich die Rezepte auch gelungen, habe allerdings schon Angst das wir bald alle Rezepte ausprobiert haben und finde ein paar mehr Rezepte für jede Tageszeit hätten auch nicht geschadet.Ansonsten hält man sich so ziemlich bei jedem Rezept an die 20 Minuten was für mich sehr wichtig war.Viel Spaß beim Kochen!
Nach einem langen Arbeitstag sind schnelle Rezepte sehr hilfreich. Die Bücher helfen Ernährung und Stoffwechsel richtig zu verstehen. Wenn man das beschriebene Prinzip verstanden hat und inn seinen Alltag adaptiert ist "Schlank im Schlaf" tatsächlich möglich. Die Rezepte helfen am Anfang um ein Gefühl für Mengen und abwechslungsreiche Zutaten zu bekommen. Da es keine Diät ist, kann nach dem beschriebenem Prinzip auch ohne Verzicht dauerhaft ein "gesundes" Gewicht gehalten werden. (bereits 30 kg in 8 Monaten abgenommen) Mein neues Hobby: abwechslungsreich und kreativ kochen, was auch die Familie kulinarisch erfreut!
Dieses Buch ist nun schon mein drittes Schlank im Schlaf BuchDie Rezepte sind einfach und trotzdem extravagant. Es braucht nur wenige Zutaten und wenig "kulinarisches Talent" um die Gerichte zubereiten zu können.So macht das Abnehmen Spaß!
Gute und schnelle Lieferung.Mittlerweile besitze ich 4 Bücher von Schlank im Schlaf. In diesem Buch wird das Konzept ausführlich dargestellt, allerdings sind hier nur einzelne, sehr wenige Rezepte interessant für mich. Schlank im Schlaf, Kochbuch, Berufstätige und Vegetarisch sind für meinen Haushalt voll mit leckeren Gerichten, perfekt für mich und erhalten alle 5 Sterne. Dieses Buch habe ich gleich verschenkt und damit die Ideen, das Konzept und die Informationen weiter gegeben.
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